[...] Mam pytania dot: 1) Diety, suplementacji, zastanawia mnie czego potrzebuje mój organizm żeby spalić tłuszcz, zbudować mięśnie i nabrać kondycji :] 2) Planu treningowego na Siłowni 3) SNU!! - podobno sen ( a w zasadzie hormony jakie się podczas snu wydzielają ) ma wpływ na efekty treningowe/odchudzające. Czy drzemka podczas dnia jest ... wskazana?
[...] zawsze w normie (zazwyczaj 120,130/80).Echo serca robione, morfologia,próby,lipidogram robione i wszystko ok,estro i prolka również.Jakie mogą być przyczyny tak niskiego pulsu? Wiąże się to u mnie z ciągłym zmęczeniem w ciągu dnia,sen również odpowiedni (przynajmniej 7-8h).Jakieś sposoby/leki na poprawę takowego pulsu? Pozdrawiam i liczę na pomoc
Witam, czy mk-677 może mi zwiększyć wzrost w wieku 15 lat? Przecież zwiększa hormon wzrostu oraz poprawia sen. Czy po paru latach od odstawienia Mk dalej byłbym naturalem na zawodach?
[...] 1 porcję rano po przebudzeniu 2 porcję tuż po treningu 3 porcję przed snem Pomijam, że napisali tylko o trzech posiłkach - to w tym momencie nie istotne. Ale osobiście ćwiczę dopiero po południu - czy branie rano w dzień treningu dużej ilości białka ma jakiś głębszy sen? - na przykład, zwiększa anabolizm mięśni na cały dzień czy coś w ten deseń.
[...] jogurtem naturalnym) 21- bieganie w zróżnicowanym terenie (codzienne wydłużanie trasy, obecnie 4km w 22min) po powrocie z biegania 30 min na ww. rowerku 23- komputer ok 24. sen Jem dość regularnie. Słodyczy nie jem w ogóle. Unikam alkoholu, jedynie weekendami. Ostatnio dorzuciłem A6W ( 3 dzień) A teraz w czym rzecz, otóż niby spadło 10 kg, [...]
[...] z ZMA, problem ktory mnie troche nurtuje, zeby nie wpowiedziec ze wkurza. Otoz zakupilem dosyc pokazna dawke ZMA- zapasy na pare ladnych miesiecy, gdyz cierpialem na bezsennosc, bardzo kiespki sen i kiepska regeneracje. Nawet po 10 godzinnym snie bylem tak zmeczony i niewypoczety jak po 10 godzinnej imprezie. No i zaczalem brac ZMA, 3 capsy [...]
[...] ryba Mam sporo kcal ale wtedy jedynie widzę że coś rusza Biorę teścia i deke na lepszą regenerację a mam wrażenie że jest nei wystarczająca, często chodzę przymulony, senny, czasami z 30 min po posiłku mnei mega łamie sen. 2cmeichy temu jak startowałem z masa tak nie było, wrażliwość insulinową chyba była lepsza? Może posiłki zbyt [...]
[...] snem i przez to troszkę przytyłem i w związku z tym moja twarz też troszkę utyła i jest na niej trochę niedoskonałości, jak np. wągry. Zaobserwowałem, że nos tak jakby utył, tzn. nozdrza, czubek są bardziej mięsiste, i także wargi stały się większe. Czy przez regularne ćwiczenia, zdrową dietę oraz sen, będę w stanie wyostrzyć kształt twarzy?
[...] bóle głowy, podniesione ciśnienie, zimne poty w ciągu dnia. Czy mozliwe że jest to spowodowane odstawieniem Alko? Nie pije zupełnie od kilku dni. Robi lekkie treningi, sen może trochę krótki ale ciągły. Nie bierze na razie nic więc to nie od supli. Wyczytałem na necie że może tak być do 2 tygodni że organizm się broni, i szuka trucizny [...]
[...] 3s 12/10/8 15/20/32,5 kg 6. Podciąganie na drążku ( podchwyt) 3s 8/5/3 Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć redukcję. Postępów za bardzo nie mam na tym planie ( dietę i sen trzymam). Chciałbym nadal ćwiczyć FBW i prosiłbym o poprawki w planie: 1 PRZYSIADY WYKROCZNE 3s 2 DZIEŃ DOBRY 3s 3 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]
witam, od 3 tygodni fatalnie sie czuje psychicznie i fizycznie nie mam na nic checi ani sily totalna depresja czuje sie jak bym mial kaca nocne poty zly sen alat asp ponad normę Zastanwiam sie czy to wina npp? Aktualnie idzie tak Npp e3d 150mg Cypio e3d 375mg Hgh 5iu w dni treningowe Anastrozol e2d 1tab aktualnie myslalem ze to przez to i dalem [...]
[...] po nocce dobrze zregenerowany pod kątem nerwowym, bez zmian fizycznym. Wcześniej po przebudzeniu musiałem dojść do siebie 5-10 min, aby coś konstruktywnego zrobić. Mój sen jest głęboki, ale jednocześnie byle jaki szum postawia mnie na nogi. Domyślam się, że wina chwilowego podniesionego poziomu ryboflawiny. Zastanawiam się czy za 3 [...]
Witam mianowicie mam takie pytanko czy znacie jakis sposob zeby nabrac checi na poczatek dnia ? Chodzi mi dokladnie o ranki ciezko mi wstac jestem senny i wogole do dupy ... i tutaj kieruje do was pytanko jakie sa wasze sposoby zeby dobrze zaczac dzien i ewentualnie uwydajnic sen...? Moze jakies witaminki ? Zaznacze ze kawy nie pije i raczej nie [...]
[...] kontuzji - kurczowy kręcz karku - tak po polsku bolała szyja, nie mogłem kręcić na boki. Było to 12 dni temu. Nabawiłem się tego albo przy ćwiczeniach push albo przez sen naciągnąłem przewracając się na bok - nie wiem na 100%. Po trzech dniach poszedłem do lekarza i dostałem movalis 1*dziennie i sirdalud 1*dziennie, opakowania po 10 szt. [...]
[...] 2,98 2.8 - 8 Estrogen 32,5 7.62 - 42.60 LH 13,5 1,7 - 8,6 Prolaktyna 33 4.8 - 15.2 FSH 10,4 1,5 - 12,4 Samopoczucie bardzo dobre, treningi 4-5x w tygodniu łącznie z SW, sen również. Libido też na plus więc nie wiem oco chodzi z tym tesciem. Gdyby się okazało że prolaktyna dalej wysoko próbować zbić dostinexem? Minęło równe pół roku od [...]
Otóż używam od miesiąca opaski Galaxy fit e nie ostatnio zdarza mi się na przykład przed chwilą wstałem po 40 minutach drzemki przynajmniej a sen się nie zapisał wiecie co to był co to był za rodzaj snu że było tam 0 snu chyba same sny nieraz to już się zdarzyło ostatnio intryguje mnie takie coś że odpływam świadomością na godzinę a tu żadnego snu [...]
[...] HCG 500ui e5d Prolaktyna ok Estro gorny zakres widelek w normie Za kazdym razem gdy wchodze na cykl odczuwam znaczacy wzrost apetytu oraz regeneracji chociazby przez krotki sen. Cykl ciagne zawsze ok 12 do 14 tygodni. Zazwyczaj po polowie cyklu waga zaczyna spadac, apetyk rowniez ( hormony robione regularnie wraz z morfologia) czyli 6-7 tydzien [...]